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陳皮薑炒小米茶
天氣轉涼變，媽媽同妹妹都唔舒服，今日就嚟炮製一個陳皮薑小米茶啦。 希望幫到佢哋改善吓睡眠質素、養胃。煲好嘅陳皮薑小米茶有淡淡的薑、陳皮嘅香味，天氣涼涼哋，飲起嚟好舒服，個胃感覺到好溫暖。 溫馨提示：谷友/網友要留意應根據個人體質選擇炒的時候，用大米定小米喔☺️，因為功效各有不同。 (備註: 以上是非醫學性的分享，純個人分享，請各位網友如有疑問或身體不適， 請尋找醫生或中醫的專業意見，米米調配師恕不負責, 敬請留意，謝謝！)
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消暑解渴飲品分享 : 赤小豆扁豆冬瓜薏米水
Hello, 大家好, 最近天氣真係好熱呀, 大家出街都大汗踏細汗啦,有冇覺得好似飲極水都頸渴呢？如果有，大家可以一齊嚟煲吓呢一個赤小豆扁豆冬瓜薏米水。 功效：冬瓜：清熱解暑，利水消腫。薏米：健脾祛濕，利水消腫。扁豆：健脾化濕，消暑。赤小豆：利尿消腫，清熱解毒。 可以將冬瓜、薏米、扁豆和赤小豆一起煲水。 這道湯水具有清熱、利尿、祛濕、健脾的功效。 具體做法如下： 準備材料：冬瓜(連皮，切塊)、薏米(生熟薏米皆可，洗淨浸泡)、扁豆(洗淨浸泡)、赤小豆(洗淨浸泡) 。清洗材料：將薏米、扁豆和赤小豆用水清洗。白鑊（即不下油）去炒薏米、扁豆和赤小豆，炒至輕微焦黃，小心留意不要炒燶。冬瓜切件及清洗後備用。 放入鍋中：加入適量的清水，加熱至沸騰，然後將所有材料放入鍋中水。 煲煮：大火煮滾後，轉小火煲約1至1.5小時。 調味：方法一）煲好後可加入適量冰糖，待冰糖溶解後，便可以關火，喜歡熱飲的可以即時飲用，或是放雪櫃冷藏，冷熱隨意。 方法二） 同上，再按個人喜好加入一至兩片檸檬，增添風味。 小貼士：冬瓜可以連皮一起煲，冬瓜皮有助利水消腫。可以根據個人口味加入適量冰糖或片糖調味。 這道湯水適合在炎熱潮濕的天氣飲用，有助於袪濕、消暑、健脾。 大家快啲嚟試吓啦😊 注意：如有食物敏感，特別體質、任何病患或疑問，請先向專業人士（中醫、西醫）諮詢，敬請注意。 作者: 米米調配師
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「美白秘密大公開！每天一杯蘋果胡蘿蔔檸檬汁，打造自然透亮好膚色！」
文章內容： 想要擁有透亮無瑕的健康膚色，其實除了日常要護膚保養之外，從日常飲食入手也非常重要，讓肌膚由內而外散發光彩！今天，我要跟大家分享一個超簡單又健康的美白秘方——蘋果胡蘿蔔檸檬汁，它不僅美味，還能讓你喝出自然白皙肌膚！ 為什麼選擇蘋果胡蘿蔔檸檬汁？ 蘋果——天然抗氧化劑 蘋果富含維生素C和多酚，能幫助對抗自由基，減少皮膚暗沉，讓肌膚看起來更有光澤。此外，蘋果中的果酸還能溫和代謝老廢角質，促進皮膚細胞更新。 胡蘿蔔——維生素A寶庫 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，能幫助修復肌膚，改善膚色不均問題，讓你的膚色看起來更加均勻細緻。（小提醒：搭配少量油脂可提升吸收率） 檸檬——美白亮膚好幫手 檸檬中的維生素C是美白的關鍵成分！它能抑制黑色素生成，幫助淡化斑點，讓你的皮膚更加明亮動人。（注意：胃敏感者建議減少用量） 每天一杯，簡單DIY！ 材料： 做法： 小貼士： 喝出美肌的同時，還能享受其他好處！ ✅ 幫助腸道蠕動，改善消化✅ 提升免疫力✅ 補充多種維生素，讓你由內到外都健康亮麗 結語： 愛美的你，還在尋找天然美白方法嗎？從今天開始，為自己製作這杯簡單又健康的蘋果胡蘿蔔檸檬汁吧！堅持飲用一段時間，你會發現肌膚變得更加透亮有光澤。 快來試試看！如果你有其他天然美白的小秘訣，也歡迎在下方留言和我分享哦！❤️
